Unser Angebot im metamove Gesundheitszentrum Basel

metamove | Angebot

Ganzkörpertraining - bei jedem Training werden andere Körperbereiche bearbeitet. 

Alter, Flexibilität, Kondition, Kraft usw. spielen keine Rolle, da jede Person im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten trainiert.

Du kannst jederzeit ins Training einsteigen. Probetraining kostenlos.

Beim Training fordern wir unseren Geist und Körper, überfordern uns aber nicht. Dein Feel Good Coach unterstützt Dich dabei, in jeder Trainingseinheit Dein persönliches Bestergebnis zu erzielen.

Dienstags 18.00 - 19.00 Uhr im metamove Studio in der Peter Ochs-Strasse 33, 4059 Basel / Bruderholz - max. 4 Personen.

Donnerstags 08.00 - 09.00 Uhr im metamove Studio in der Peter Ochs-Strasse 33, 4059 Basel / Bruderholz - max. 4 Personen.

Anmeldung online oder per WhatsApp an 077 423 18 40.

Online-Anmeldung: Klick auf den Button oben "Termin vereinbaren", TRX Training, Datum für das Training aussuchen, Zeit anklicken, weiter, Name und Emailadresse angeben, Termin buchen. Fertig.

Wie Du zum Training ins metamove Studio auf dem Bruderholz in Basel kommst.

Mit Tram Nr. 16 bis Haltestelle Bruderholz.

Oder mit Tram Nr. 15 auch bis Haltestelle Bruderholz.

Laufe in Richtung Apotheke / Café Bruderholz zur Peter Ochs-Strasse. Laufe die Peter Ochs-Strasse hoch in Richtung Wasserturm. Im Haus Nr. 33 befindet sich das metamove Gesundheitszentrum - Studio und Praxis. Die Klingel für metamove befindet sich im Erdgeschoss auf der rechten Seite des Hauses.

Oder mit dem Auto.
Öffentliche Parkplätze gibt es rund um die Peter Ochs-Strasse / Bruderholz.

Hier im metamove Studio / Praxis Bruderholz findet das TRX Ganzkörper Gruppentraining statt.
Maximale Gruppengrösse: 4 Personen.

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TRX suspension training is a full body training method that uses your own body weight as resistance. Increasing mobility, strength and fun.

TRX full body group training - max. 4 people

TRX Schlingentraining ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Mehr Beweglichkeit, Kraft und Spass.

TRX Ganzkörper Gruppentraining - max. 4 Personen

metamove funktionelles Personal Training 

30 oder 60 Minuten individuelles Personal Training - wird auf Deine Ziele erstellt und fortlaufend angepasst.

metamove Personal Trainings sind funktionell und trainieren den ganzen Körper.

In die metamove Personal Trainings fliessen Elemente aus der Schmerztherapie und Massage ein.

Dank unserer langjährigen Erfahrung im Personal Training, der Schmerztherapie und Massage erreichst auch Du Deine persönlichen Ziele.

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metamove personal training is functional and trains the interaction of the entire body. The most effective full body workout.

metamove functional Personal Training

metamove Personal Training sind funktionell und trainieren das Zusammenspiel des kompletten Körpers. Das effektivste Ganzkörper Training.

metamove funktionelles Personal Training

metamove Traditionelle Thai Massage

Bei metamove passen wir den Druck der Massage nach Deinem Wunsch an.

Dies ist einzigartig bei einer Traditionellen Thai Massage - so wie Du selbst.

Nicht jede Person erträgt die gleiche Druckintensität. Dein Körper fühlt sich nicht jeden Tag gleich an.
Diesen wichtigen Aspekt berücksichtigt metamove und passt die Traditionelle Thai Massage jedes Mal an Deine aktuellen persönlichen Befindlichkeiten an.

Wie läuft die metamove Traditionelle Thai Massage ab?

Die metamove Traditionelle Thai Massage unterscheidet sich in der Behandlung beträchtlich von klassischen Massagen.

Kleidung:
Die metamove Traditionelle Thai Massage findet mit Bekleidung statt. Aufgrund der benötigten Bewegungsfreiheit eignen sich weite Hosen und dünne T-Shirts am besten.

Massageöle kommen nicht zum Einsatz.
Bitte bequeme Bekleidung mitbringen.

Position:
Im Unterschied zu klassischen Massagen findet die metamove Traditionelle Thai Massage nicht auf einer Massageliege statt.
Stattdessen wird eine Bodenmatte verwendet.

Technik:
In technischer Hinsicht spielen vor allem Druck- und Dehntechniken eine zentrale Rolle. Der Körper wir dadurch flexibler. Das übliche Streichen und Kneten der Haut rückt hingegen in den Hintergrund. 

Dauer:
Eine metamove Traditionelle Thai Massage bietet einen grossen gesundheitlichen Mehrwert.

In der Folge dauert die Behandlung 60 oder wahlweise 90 Minuten.

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metamove Traditional Thai Massage -  through clothing. At metamove, the intensity of the massage is adjusted to your wishes. The metamove Traditional Thai massage makes your body more flexible – without feeling any pain during the massage.

Traditional Thai Massage

metamove Traditionelle Thai Massage über die Bekleidung. Bei metamove wird die Stärke der Massage nach Deinem Wunsch angepasst. Eine metamove Traditionelle Thai Massage macht Deinen Körper flexibler – ohne Schmerzen während der Massage zu verspüren.

Traditionelle Thai Massage

metamove Massage

Die metamove Massage ist eine Mischung aus fernöstlichen und westlichen Massagetechniken.

Sie steigert das allgemeine Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und den Stoffwechsel.

Zudem lindert sie Muskelverspannungen bei Stress oder nach Sport, hilft bei Schlaf- und Verdauungsstörungen sowie Nervosität.

metamove Thai Massage - mit dem besonderen Unterschied

Die Energielinien des Körpers werden mit sanftem Druck bearbeitet. Löst Verspannungen, verbessert die Beweglichkeit und entspannt den Geist.
Eine metamove Thai Massage macht Deinen Körper flexibler – ohne Schmerzen während der Thai Massage zu verspüren.

Die Massage findet bekleidet auf einer Bodenmatte statt.

Bitte bequeme Bekleidung mitbringen.

Thai Ölmassage

Die Thai Ölmassage zeichnet sich durch eine Stimulierung mit knetenden und druckhaften Bewegungen aus, die den Körper leicht dehnen.

Durch die Verwendung von warmem Massageöl wirkt diese Massage besonders entspannend.

Die Massage findet normalerweise auf einer Bodenmatte statt.
Kann auf Wunsch auch auf der Massageliege durchgeführt werden.

Kräuterstempelmassage

Die Kräuterstempel werden mit heissem Wasserdampf erwärmt.

Der Körper entspannt durch die Wärme und Düfte der eingesetzten Kräuter.

Kräuterstempel sind faustgrosse Stoffbeutelchen die mit Kräutern, Früchten und Gewürzen gefüllt sind.

Hot Stone Massage

Bei der Hot Stone Massage werden aufgeheizte Basaltsteine auf den Körper gelegt.

Die Steine werden dazu in einem Wasserbad auf eine Temperatur von etwa 60 °C erwärmt.

Ziel ist die Entspannung der Muskeln durch Wärme.

Um einen besseren Wohlfühleffekt zu erzielen, mischen wir die ätherischen Öle auf Wunsch auf Deine Beschwerden abgestimmt, zusammen.

Stuhlmassage – Rücken, Schultern, Nacken, Arme, (Kopf falls gewünscht)

Erlebe die erstaunliche Wirkung einer 15-minütigen dynamischen Massage welche entspannt und zugleich belebt.

Durch die Kombination von diversen westlichen und fernöstlichen Massagetechniken entsteht eine sehr wirksame Massage.

Die Massage findet bekleidet auf einem professionellen Massagestuhl statt.
Bitte bequeme Bekleidung mitbringen.

Füsse – Beine – Rücken – Schultern - Arme - Nacken - Kopf

Teilkörperbehandlungen - lasse Dich nach Deinen Wünschen 30 oder 60 Minuten massieren.

Im Verhinderungsfall informiere uns bitte mindestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin.
Ansonsten müssen zu späte oder versäumte Abmeldungen leider vollumfänglich abgerechnet werden.

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The premium massages at metamove relax you completely and let you forget everyday life.
Wrapped in warm towels, you will feel safe and literally regenerated from head to toe.
We use 100% natural essential oils.

Premium massages - full and partial body treatments

Die Premium-Massagen bei metamove entspannen Dich komplett und lassen Dich den Alltag vergessen. In warme Tücher gehüllt wirst Du Dich geborgen und sprichwörtlich von Kopf bis Fuss regeneriert fühlen. Wir verwenden 100% natürliche ätherische Öle.

Premium-Massagen - Ganz- und Teilkörperbehandlungen

Schmerztherapie - Osteopressur und spezielle Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht bei metamove in Basel

Die Basisbehandlung besteht aus drei bis fünf Behandlungen.
Die Behandlungen werden über die Bekleidung durchgeführt.

Die erste Therapiebehandlung dauert ca. 75 Minuten. (Anamnese und Erklärungen zum Therapieablauf).

Die weiteren Behandlungen dauern je ca. 60 Minuten.

Bei Anmeldung werden die ersten drei Behandlungstermine vereinbart.

Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. Informiere Dich direkt bei Deiner Zusatz- oder Unfallversicherung.

Nach den drei bis fünf Behandlungen wird die regelmässige Teilnahme an einer Engpassdehnungs-Gruppe = metamove Faszien Ganzkörper Training - empfohlen.

Zur Zeit jeweils dienstags von 09.00 - 10.00 Uhr, donnerstags von 09.30 - 10.30 Uhr drinnen im metamove Studio und samstags von 10.30 - 11.30 Uhr draussen in der Natur (hinter dem metamove Studio).

Mit dieser Methode gehören Rücken-, Knie-, Nackenschmerzen sowie viele weitere als chronisch geltende Schmerzen, der Vergangenheit an.

Bei der von Liebscher & Bracht angewandten manualtherapeutischen Technik, der Osteopressur, werden gezielt die Alarmschmerz-Rezeptoren in der Knochenhaut gedrückt. Dadurch können die Hirnprogramme angesteuert und zurückgesetzt werden, sodass sich die muskulär-faszialen Spannungen normalisieren.

Als Folge werden auch die Gelenkflächen und Wirbelkörper nicht mehr so stark aufeinandergepresst, was von den Rezeptoren in unserem Körper wahrgenommen und an das Gehirn weitergeleitet wird. Entsprechend wird auch der Alarmschmerz eingestellt.
Es lässt sich immer wieder beobachten, wie effektiv das funktioniert.

Schon nach den ersten drei bis fünf Behandlungen lässt sich feststellen, ob die Schmerzen auf muskulär-fasziale Fehlspannungen zurückzuführen sind und die Liebscher & Bracht-Therapie helfen kann.
Die meisten aller Patienten, die mit der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht behandelt wurden, gehen schmerzfrei oder erheblich schmerzärmer nach Hause.

Essentiell für die dauerhafte Wirksamkeit der Liebscher & Bracht-Therapie ist jedoch, dass die einseitigen Bewegungsmuster, die zu den Schmerzen geführt haben, konsequent geändert werden.
Ansonsten bauen sich die entsprechenden Bewegungsprogramme im Gehirn und die strukturbedrohenden muskulär-faszialen Überspannungen bald wieder auf, sodass der Alarmschmerz erneut gesendet wird.

Weil der moderne Alltag vieler Menschen jedoch einseitige Bewegungsmuster fördert und eine konsequente Änderung dieser Routinen selten zulässt, hat Liebscher & Bracht verschiedene Übungen entwickelt, die den muskulär-faszialen Verkürzungen gezielt entgegenwirken - die sogenannten Engpassdehnungen. Um die Schmerzfreiheit dauerhaft zu ermöglichen, ist eine konsequente Anwendung der Übungen erforderlich – parallel zur Osteopressur und darüber hinaus.

Faszien-Rollmassage kombiniert mit Engpassdehnungen (Kraft- und Dehnungsübungen)

Faszien haben eine wichtige Aufgabe für unsere Körperwahrnehmung und Feinkoordination. Sie befinden sich sowohl in der oberflächlichen als auch in der tiefliegenden Muskulatur. 
Unser Fasziengewebe ermöglicht die Kraftübertragung innerhalb unseres Körpers und ist von über 100 Millionen Reiz-Rezeptoren besiedelt.

Fasziengewebe ist in der Lage grosse Mengen an Wasser zu binden – bis zu einem Viertel unseres Körperwassers sind in den Faszien gespeichert. Diese Eigenschaft machen wir uns mit der Faszien-Rollmassage zunutze.
In der Muskulatur bilden Faszien die Struktur die uns Bewegung und Stabilität ermöglicht.



Ganz wichtig zu wissen ist, dass unsere Wundheilung und Regeneration entlang der Faszien erfolgt. Daher beziehen wir die Faszien in unsere Übungen mit ein.

Die spezielle Faszien-Rollmassage soll das Gewebe lockern und auf die anschliessenden Übungen vorbereiten.
Mit der Faszien-Rollmassage verfolgen wir zwei Ziele:

Zum einen möchten wir die Zwischenzellflüssigkeit verschieben, sodass Abfallstoffe aus dem Fasziengewebe abtransportiert und das Gewebe mit neuer Flüssigkeit versorgt werden kann. 

Das zweite Ziel besteht darin, die Flimmerhärchen an den Fibroblasten (die 24 Stunden am Tag neue Faszien weben) dazu zu bringen, verfilzte Faszienfäden abzubauen.

So erreichen wir, dass Verfilzungen, die das Hauptproblem von verkürzten und unflexiblen Faszien sind, gelöst werden. Als Nebeneffekt des korrekten Rollens nach Liebscher & Bracht werden zusätzlich Überspannungen der Muskeln gemindert.

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During your first treatment at metamove you will learn fascia roll massages and special strength and stretching exercises for your personal concerns. This makes you more mobile and you can reduce your pain considerably.

 Pain therapy after Liebscher & Bracht

Schon bei der ersten Behandlung bei metamove lernst Du Faszien-Rollmassagen und spezielle Kraft- und Dehnungsübungen für Dein persönliches Anliegen kennen.
Dadurch wirst Du beweglicher und kannst 
Deine Schmerzen erheblich reduzieren.

Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

Du kannst jederzeit ins Training einsteigen.

Dienstags 09.00 - 10.00 Uhr im metamove Studio in der Peter Ochs-Strasse 33, 4059 Basel / Bruderholz - max. 4 Personen.

Donnerstags 09.30 - 10.30 Uhr im metamove Studio in der Peter Ochs-Strasse 33, 4059 Basel / Bruderholz - max. 4 Personen.

Samstags 10.30 - 11.30 Uhr im hintersten Pausenhof bzw. überdachten Teils des Schulhauses Bruderholz.
Das Training findet bei jedem Wetter statt.

Online-Anmeldung:
Klick auf den Button oben "Termin vereinbaren", Faszien Training, Datum für das Training aussuchen, Zeit anklicken, weiter, Name und Emailadresse angeben, Termin buchen. Fertig.

Bring Deine Faszienrollen und -bälle mit - falls vorhanden.
Für das Training draussen zusätzlich Deine Bodenmatte mitbringen.

Faszienrollmassage-Sets  sind vor Ort erhältlich.
Das Set besteht aus 2 Rollen (Grösse: Medium und Mini), 2 Bällen (Grösse: Medium und Mini). Preis: CHF 58 inklusive Turnsack.

Wie Du zum Training draussen in der Natur in den hintersten Pausenhof des Schulhauses Bruderholz und ins metamove Studio, beide auf dem Bruderholz in Basel, kommst.

Öffentliche Parkplätze gibt es rund um die Bruderholzallee und Peter Ochs-Strasse / Bruderholz.
Tram 15 + 16 fahren beide bis Haltestelle Hauensteinstrasse.

Laufe in Richtung Apotheke / Café Bruderholz zur Peter Ochs-Strasse.
Laufe die Peter Ochs-Strasse hoch in Richtung Wasserturm. Im Haus Nr. 33 befindet sich das metamove Gesundheitszentrum - Studio und Praxis. Die Klingel für metamove befindet sich im Erdgeschoss auf der rechten Seite des Hauses.

Überquere die Bruderholzallee bei der Haltestelle Hauensteinstrasse.

Laufe alles geradeaus bis zum Schulhaus Bruderholz.

Laufe alles geradeaus bis zum hintersten Pausenhof.

Hier findet das metamove Faszien Ganzkörper Gruppentraining im Herbst und Winter statt.

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More flexibility and strength, less pain and physical blockages. In the metamove studio Basel/Bruderholz or outdoors in the last courtyard of the school Bruderholz - behind the metamove studio.

Fascia full body group training

Mehr Beweglichkeit und Kraft, weniger Schmerzen und körperliche Blockaden. Im metamove Studio Basel/Bruderholz und draussen in der Natur - im hintersten Pausenhof des Schulhauses Bruderholz in Basel.